Годовой учебно-тренировочный план
по дополнительной образовательной программе спортивной подготовки
по виду спорта «ПЛАВАНИЕ»
N п/п
Виды подготовки и иные
мероприятия
Этапы и годы подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
До года
До трех лет
Свыше года
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
Свыше трех лет
Недельная нагрузка в часах
4,5-6
6-9
12-14
16-18
20-28
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
2
3
3
4
Наполняемость групп (человек)
15-30
1.
Общая физическая
подготовка в часах
2.
Специальная физическая
подготовка в часах
3.
Участие в спортивных
соревнованиях в часах
4.
Техническая подготовка в
часах
12-24
7-14
130-133
172-178
156-165
234-248
268-287
313-335
260-291
300-328
187-230
262-320
42-49
56-66
72-78
108-117
162-181
189-211
250-283
280-318
416-468
582-655
-
-
3-6
6-10
14-26
17-30
80-100
94-112
125-146
175-204
37-45
50-59
50-59
75-89
100-125
117-146
150-183
169-206
187-230
262-320
5.
Тактическая подготовка в
часах
4-5
5-7
5-7
10-12
12-18
18-22
18-22
18-22
24-28
14-63
6.
Теоретическая подготовка в
часах
4-5
5-7
5-7
8-10
12-18
14-20
14-20
14-20
16-22
14-63
7.
Психологическая
подготовка в часах
4-5
5-7
5-7
8-10
12-18
14-20
14-20
14-20
16-22
14-63
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) в
часах
9
8
8
9
12
14
14
14
14
30-49
8.
9.
Инструкторская практика в
часах
-
-
-
-
5-9
4-11
4-11
4-11
10-14
14-29
10.
Судейская практика в часах
-
-
-
-
5-9
4-11
4-11
4-11
10-14
14-29
Медицинские, медикобиологические мероприятия
в часах
2
4
4
4
8
8
8
8
8
36-49
11.
12.
Восстановительные
мероприятия в часах
2-4
4-6
4-6
6-8
14
16
16
17
27
39-49
Общее количество часов в год
234
312
312
468
624
728
832
936
1040
1456
Самостоятельная подготовка в
часах
23-47
31-62
31-62
47-94
62-125
73-146
83-166
94-187
104-208
146-292
